からだと心に、やさしい時間を。「小春日和」で始める無理のない健康習慣
年齢を重ねるごとに、体の変化や心の疲れを感じやすくなるものです。
「最近、体が重いな」「どこか調子がすぐれない」「でも激しい運動はちょっと……」 そんなふうに思っておられる方に、ぜひ知っていただきたい場所があります。
それが、パーソナルトレーニングスタジオ「小春日和」です。
「小春日和」を始めたきっかけ
体を整えるだけでなく、「心の憩いの場」に このスタジオを始められたのは、インストラクターの轟真弓先生。
もともとは「小さなお子さんを連れてでも安心して来られる場所をつくりたい」という思いから始まりました。
トレーニングの場でなかなか子供を連れては来にくい。
だけど運動をして若々しく元気でいたいという女性の気持ちに寄り添ってくれるそんな場所です。
トレーナーの紹介
轟 真弓（とどろき まゆみ）先生 「小春日和」代表・パーソナルトレーナー。
ピラティスやストレッチーズ、シルクサスペンションなど、体にやさしいエクササイズをベースに、幅広い年代に向けた無理のないレッスンを提供。
ご自身の子育て経験から「小さなお子さん連れでも安心して通える場所を」との思いで、15年前にスタジオを立ち上げる。
人と話すのが大好きで、レッスンではいつも笑顔があふれています。
初めて訪れる方の話にもじっくり耳を傾け、どんな悩みにも「大丈夫」と優しく応えてくれる、その姿勢に救われる人がたくさんいます。 実際にお話しすると、そのあたたかい人柄と安心感に、自然と心がほどけていくのが分かります。
レッスン中も笑い声が絶えず、終わったあとには「なんだか元気になれた」と感じる方がほとんど。 体のことだけではなく、“心も元気にするレッスン”を目指して、日々、一人ひとりと丁寧に向き合っておられます。
“心の居場所”
今では、ご高齢のご夫婦や、体力に自信のない方まで、幅広い世代の方々が通われています。
先生が大切にしているのは、ただ体を動かすだけでなく、ここに来ることで「ほっとできる」「心が軽くなる」そんな、“心の居場所”をつくることです。
「トレーニング」という言葉に緊張される方もおられるかもしれませんが、小春日和は、無理をしないことを一番に考えてくれる場所。 初めての方にも、やさしく寄り添ってくださいます。
それぞれのペースで、からだと向き合う レッスンでは、ピラティスをはじめ、以下のようなやさしい運動を取り入れています。
・ストレッチーズ：布を使って筋肉を無理なく伸ばすストレッチ
・シルクサスペンション：天井から吊るした布を使い、関節に負担をかけずに体幹を整える
・tye4：バランスを保ちながら、ゆっくり動くことで体力を養う
・ポールやボールを使った筋肉ほぐしやリンパケア
どのレッスンも、ご自身の体調や体力に合わせて進めてくれるので、「久しぶりに体を動かす」という方も安心して始められます。
先生がしっかりと体の状態を見てくれるので、ちょっとした不調や違和感も相談できます。
マッサージも行っています！
マッサージやヘッドケアで、心もからだも軽く 「小春日和」では、ヘッドマッサージやボディマッサージも受けられます。
「なんとなく疲れがとれない」「眠りが浅い」「頭が重い」そんなお悩みにも、やさしく寄り添ってくれます。
運動だけでなく、こうしたケアがあることで、心と体の両方を整えることができるのも、このスタジオならではの魅力です。
ご自宅でも受けられる“出張トレーニング” 外出が難しい方や、通うのに不安を感じる方のために、出張でのレッスンも行われています。 先生がご自宅まで訪問し、あなたの生活リズムに合わせて無理なくサポート。
「一人ではなかなか続かない」「自宅でもケアしてもらえたら助かる」 そんな声にも、丁寧に応えてくださいます。
引きこもり・不登校の子どもたちへトレーニングサポート
小春日和では、引きこもりや不登校の子どもたちへのサポートも行っています。
「外に出るのが怖い」「自分に自信が持てない」そんな子どもたちにも、寄り添い、ゆっくりと心を開いてもらえるよう、トレーニングを通じて関わっておられます。
そのやさしい姿勢は、年代に関係なく、“誰でも安心して来られる場”をつくり出しています。
やさしい価格設定
長く続けられる、やさしい価格設定 健康のためとはいえ、無理な出費や頑張りすぎはかえって負担になります。
小春日和では、気軽に始めて、続けやすい価格が設定されています。
• 体験パーソナルトレーニング（60分）：5,000円
• 体験セミパーソナル（2名・60分/人）：2,500円
• 通常パーソナルトレーニング：6,000円〜
• ヘッドマッサージ／ボディケア：内容に応じて相談可能
ご自身のペースで、できる範囲で。無理なく、楽しく、心地よく続けられる工夫がたくさん詰まっています。
最後に
先生からのやさしいメッセージ 「自分の心と体に、目を向けてみませんか？」 疲れたとき、ちょっと立ち止まりたいとき。
小春日和は、そんなあなたのための場所です。
体を動かし、気持ちが晴れていく。 無理のない健康習慣を、ここから始めてみませんか。
ホームページはこちら小春日和
ピラティスで健康的な理想のボディを作りましょう。